©2018 by Marianne's Personal Training. Proudly created with Wix.com

Valitse alla olevista itsellesi sopiva 6 kuukauden valmennuspaketti

FEEL THE FIT - LITE

Sisältää:​

  • 12 tapaamista = 2 tapaamista/kk

  • Kuntotestaus

  • Harjoitusohjelmat

  • Valmentajan tuki

  • Ruokavalio

 

Lite valmennus sopii erityisesti henkilöille, joilla on jo hieman treenitaustaa ja jotka haluavat monipuolistaa omaa harjoitteluaan.

Saat viikkokohtaisen harjoitussuunnitelman tavoitteesi, taustasi ja elämäntilanteesi huomioituna.

Kesto: 6 kk

Hinta: 190€ / kk​

FEEL THE FIT - BASIC

Sisältää:

  • 20 tapaamista = 3-4 tapaamista/kk

  • Kuntotestaus

  • Harjoitusohjelmat

  • Valmentajan tuki

  • Ruokavalio

Perus valmennus on suosituin 6kk valmennuspaketti. Sopii hyvin peruskuntoilijalle, kevyeen painonpudotukseen tai lihasmassan hankkimiseen.

Kesto: 6 kk

Hinta: 285€ / kk

FEEL THE FIT - MAX

Sisältää:

  • 30 tapaamista = 1-2 tapaamista viikossa

  • Kuntotestaus

  • Harjoitusohjelmat

  • Valmentajan tuki

  • Ruokavalio

Kovempi startti. Sopii hyvin painonpudottajalle.

Kesto: 6kk

Hinta: 425€ / kk

Näin valmennus toimii

Saat kaikissa valmennuspaketeissa samat edut. Luotan toiminnassani läpinäkyvyyteen ja haluan tarjota asiakkailleni tyytyväisyystakuun. Mikäli et ole tyytyväinen valmennukseen tai elämäntilanteesi muuttuu, voit keskeyttää valmennuksen koska tahansa, ilman ylimääräisiä kuluja!

Yhteydenotto

Voit ottaa minuun yhteyttä kotisivujeni lomakkeen kautta tai sähköpostilla (info@mariannesarkiniemi.com).

 

Katsotaan, mikä valmennuksistani sopii sinulle parhaiten ja sovitaan päivämäärä ensimmäiselle tapaamiselle.

 

Ensimmäinen tapaaminen on ilmainen, eikä sido sinua vielä mihinkään.

Alkukartoitus ja ensiaskeleet

Alkukartoituksen avulla rakennan juuri sinulle ja elämäntilanteeseesi sopivan valmennuskokonaisuuden. 

 

Alkukartoituksen yhteydessä teemme fysioterapeuttien suunnitteleman ProMethod-testipatteriston, jonka avulla selvitetään liikkuvuus, liikehallinta ja lihastasapaino. Testien perusteella tehdään harjoitusohjelma heikkouksien kehittämiseksi ja lisäksi ohjataan alkulämmittely- ja kehonhuolto-ohjelmat.

 

Oikein valituilla liikkeillä voi parantaa lihastasapainoa, korjata puolieroja ja poistaa harjoittelua häiritsevät kivut ja oireet, sekä ennaltaehkäistä rasitusvammoja. 

Jatkuvuus

Säännöllinen yhteydenpito yhdessä valmentajan kanssa on yksi onnistumisen edellytyksistä. Riippumatta siitä, valitsetko treenit kasvotusten vai verkossa, olemme viikoittain yhteydessä.  Annan sinulle vinkkejä treenien lisäksi niin kehonhuoltoon, palautumiseen, kuin ravitsemukseenkin. 

 

Ajan kuluessa saat hyvät eväät treeniin, terveellisempään elämään, hyvinvointiin ja jaksamiseen. Pysyviin tuloksiin.

tavoitteiden saavuttaminen

Matkan aikana asetamme erilaisia välitavoitteita ja seuraamme kehitystä, jotta tulet pääsemään lopulliseen päätavoitteeseesi!

 

Lopussa on aika juhlia yhteistä matkaa, saavutettuja tavoitteita, karistettuja kiloja, sekä uutta ja energistä minääsi, jolla on nyt eväitä arjesta selviytymiseen ja tehokkaaseen treenaamiseen!

Ota yhteyttä

Voit olla minuun yhteydessä puhelimitse, sähköpostilla tai oikean puoleisella lomakkeella.

p. 040 8269006